Привычки, которые помогут сохранить зубы здоровыми
На регулярной основе посещайте стоматолога
Специалисты рекомендуют проходить осмотр у врача каждые полгода. Детям и тем, кому сделали протезирование зубов, – 3-4 раза в год. Профилактика позволит обнаружит проблему в самом начале и сэкономит деньги и нервы.
Правильно чистите зубы
Кроме того, что чистить зубы нужно ежедневно 2 раза в день, многие не знают, что есть и другие правила процедуры:
-
начинать нужно с нижнего ряда,
-
первыми чистят передние зубы,
-
горизонтальных движений должно быть минимум, так как они разносят остатки пищи по другим зубам.
Не забывайте использовать зубную нить и ополаскиватель. Убирайте налет с языка – это избавит от микроорганизмов, которые вызывают заболевания полости рта.
Следите за питанием
На первый взгляд полезная пища может нанести непоправимый вред зубам. Например, соки и цитрусовые фрукты содержат кислоты, которые размягчают зубную эмаль. Поэтому их рекомендуют пить через соломенную трубочку, а после употребления ополаскивать рот теплой водой.
Ограничивайте употребление газированных напитков: сахар в их составе питает бактерии. То же самое относится и к сладким конфетам, например, карамели и леденцам.
Сыр положительно влияет на зубы. Он нейтрализует воздействие сладостей и обогащает организм кальцием. Для крепких зубов необходим и фтор. Чтобы естественно восполнить витамины, едят:
-
телятину,
-
яйца,
-
морскую рыбу,
-
сыр,
-
брокколи,
-
шпинат,
-
хлеб грубого помола.
Эти продукты содержат необходимую норму кальция и фтора и усваиваются за счет витамина D.
Злоупотребление кофе влияет на естественный цвет зубов. Потемневшую эмаль можно скорректировать, например, установить керамические виниры в Минске в нашей клинике.
Употребляйте твердую пищу
Особенно это полезно в детском возрасте, чтобы зубы лучше прорезывались.
Яблоки и морковь укрепляют пародонт – ткань, которая удерживает зуб на месте. Также это дает необходимую нагрузку на связочный аппарат.
Избегайте механических повреждений
Открывать бутылки, банки и крышки лучше специальными приборами, а не зубами, иначе возникнут сколы, которые придется закрывать пломбами.
Не грызите часто семечки и орехи и старайтесь избавиться от привычки жевать дужки очков, колпачки ручек и вилки. Это повреждает зубную эмаль.
Откажитесь от курения
Плохая привычка затрудняет восстановление тканей во рту после стоматологических процедур, а также приводит к заболеванию десен. Табак влияет на цвет зубов, языка и придает дыханию неприятный запах.
Другие рекомендации по сохранению здоровья зубов:
-
Используйте пасту с абразивными частицами – они способствуют лучшему очищению.
-
Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
-
Жуйте после еды жвачку без сахара.
-
Избегайте слишком горячей и холодной пищи.
-
Запивайте сладости водой или несладким чаем, чтобы снизить уровень сахара.
Заботьтесь о здоровье полости рта. Посещайте стоматолога для профилактики заболеваний, и зубы прослужат вам много лет.
