Привычки, которые помогут сохранить зубы здоровыми

На регулярной основе посещайте стоматолога

Специалисты рекомендуют проходить осмотр у врача каждые полгода. Детям и тем, кому сделали протезирование зубов, – 3-4 раза в год. Профилактика позволит обнаружит проблему в самом начале и сэкономит деньги и нервы.

Правильно чистите зубы

Кроме того, что чистить зубы нужно ежедневно 2 раза в день, многие не знают, что есть и другие правила процедуры:

• начинать нужно с нижнего ряда,

• первыми чистят передние зубы,

• горизонтальных движений должно быть минимум, так как они разносят остатки пищи по другим зубам.

Не забывайте использовать зубную нить и ополаскиватель. Убирайте налет с языка – это избавит от микроорганизмов, которые вызывают заболевания полости рта.

Следите за питанием

На первый взгляд полезная пища может нанести непоправимый вред зубам. Например, соки и цитрусовые фрукты содержат кислоты, которые размягчают зубную эмаль. Поэтому их рекомендуют пить через соломенную трубочку, а после употребления ополаскивать рот теплой водой.

Ограничивайте употребление газированных напитков: сахар в их составе питает бактерии. То же самое относится и к сладким конфетам, например, карамели и леденцам.

Сыр положительно влияет на зубы. Он нейтрализует воздействие сладостей и обогащает организм кальцием. Для крепких зубов необходим и фтор. Чтобы естественно восполнить витамины, едят:

• телятину,

• яйца,

• морскую рыбу,

• сыр,

• брокколи,

• шпинат,

• хлеб грубого помола.

Эти продукты содержат необходимую норму кальция и фтора и усваиваются за счет витамина D.

Злоупотребление кофе влияет на естественный цвет зубов. Потемневшую эмаль можно скорректировать, например, установить керамические виниры в Минске в нашей клинике.

Употребляйте твердую пищу

Особенно это полезно в детском возрасте, чтобы зубы лучше прорезывались.

Яблоки и морковь укрепляют пародонт – ткань, которая удерживает зуб на месте. Также это дает необходимую нагрузку на связочный аппарат.

Избегайте механических повреждений

Открывать бутылки, банки и крышки лучше специальными приборами, а не зубами, иначе возникнут сколы, которые придется закрывать пломбами.

Не грызите часто семечки и орехи и старайтесь избавиться от привычки жевать дужки очков, колпачки ручек и вилки. Это повреждает зубную эмаль.

Откажитесь от курения

Плохая привычка затрудняет восстановление тканей во рту после стоматологических процедур, а также приводит к заболеванию десен. Табак влияет на цвет зубов, языка и придает дыханию неприятный запах.

Другие рекомендации по сохранению здоровья зубов:

1. Используйте пасту с абразивными частицами – они способствуют лучшему очищению.

2. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.

3. Жуйте после еды жвачку без сахара.

4. Избегайте слишком горячей и холодной пищи.

5. Запивайте сладости водой или несладким чаем, чтобы снизить уровень сахара.

Заботьтесь о здоровье полости рта. Посещайте стоматолога для профилактики заболеваний, и зубы прослужат вам много лет.

Автор: Алейникова Екатерина Владимировна

Читайте также